Bebeu Água?

Confesso que eu não tenho hábito de beber água, passo dias sem beber um copo. Bebo suco, refrigerante… Mas água que é bom nada!

Instalei um aplicativo para me avisar de tempos em tempos que era hora de beber água. Não deu certo. Ele despertava e eu simplesmente ignorava. =/

Agora peguei uma garrafinha boitinha e coloquei na minha mesa. E vou me esforçar. É esforço mesmoooo…

Outro dia li que pra uma coisa se tornar um hábito em sua vida você deve fazer "essa coisa" por 21 dias direto. Vamos tentar né?!

Todo mundo sabe que nesse processo de emagrecimento é importante beber água né?! Então bora lá…

Beijo… Beijo...

Work Hard, Play Hard

Bom Dia… Bom Dia…

Eu nunca, nunca, nunca na vida gostei de musculação. =/
E nunca precisei também. Como eu fiz ballet a vida inteira acabava que tinha um corpo legal, até porque nunca tive a intenção de ter um corpo de panicat, até porque eu não como tão certo pra isso. hehehe
Mas eu era magra, durinha, sem flacidez. Aí quando parei de dançar (quando ferrei o joelho) achei que ia continuar tudo lindo né?! #SQN Ainda mais com a idade chegando (já passei dos 30).

Aí que eu semper gostei de atividade física aeróbica. Gosto de correr, de jump, de circuito, de kangoo… Essas coisas agitadas sabe?! Nem aulinha de caneleira que fica em 4 apoios gostava. kkkkk
Mas vi que agora que não posso correr precisava fazer alguma coisa e encarei a musculação.

Sozinha não dá, porque nem os nomes dos aparelhos eu sei. E tb porque tenho uma MEGA preguiça de ficar fazendo aquelas mil séries.
Dae contratei uma personal. Pelo menos assim dói no bolso e eu vou nas aulas. :)

Já tem 1 mês que tô fazendo, mas mais faltei do que fui. =/ Agora vou pegar firme. Toda terça e sexta (começar com 2 vezes pra não assustar). E nos outros dias estou arriscando uma caminhadinha básica.

Vamos ver se vai dar certo né?!
Conto pra vcs!

Ah… E pra quem não acha que musculação emagrece dá uma olhadinha aqui. :)

Beijo… Beijo...

O Retorno

Nem vou ficar com desculpinhas aqui, porque sei que sumi mesmo. =/

Então vamos ao que interessa…

Estou tirando fotos todos os dias para postar em um aplicativo de looks. Ele é tipo um insta só que você posta o look do dia (mega blogueira né?) e marca de onde são as peças que você está usando. É mega legal. O que eu acho bacana é que dá pra vc criar combinações, buscar inspirações, e montar looks novos com aquilo que você tem no guarda-roupa mesmo. A app chama Dujour e vale a pena. É muito legal ir acompanhando os looks que você tem. E o bom é que não ficamos sempre repetindo as mesmas roupas. :)

Ontem fui repetir um look de 2 meses atrás e quando fui comparar as fotos caí o queixo. =0

Gente deu uma diferença enorme no corpo com a mesma roupa. Fiquei tãoooo feliz, mas tãooooo feliz, mas tãoooo feliz…

Eu não estava conseguindo ver muito resultado, pois na verdade dei uma desleixada um pouco.

Mas olha aí o resultado (foto da esquerda é de 2 meses atrás).

O que eu tenho feito:

- Shake na hora do almoço

- Musculação: voltei pra personal. Só assim pra ir. Dói no bolso, mas pelo menos adianta né?!

Não tô conseguindo correr. Joelho tá doendo muito, mas estou caminhando. Sei que não é a mesma coisa, mas melhor que ficar sentada né?! :)

Então é isso… Penso que o blog vai me ajudar a controlar e ver minha rotina, então vou tentar manter.

Beijo… Beijo...

Notícias

Bom Dia… Bom Dia…

Confesso que não é fácil manter uma constância aqui. =/
Mas vou tentar… Prometo!

Bom vamos ao que interessa.
Dei uma desanimada e uma deslizada na dieta. Nada tãooooo enorme, mas tava meio desleixada. Não tava fazendo exercício, não tava regrando na alimentação, não tava indo tomar shake. Mas isso passou!
Desde ontem voltei bonitinha pra dieta e agora vamos ficar firmes e fortes.

Tenho uma novidade também. Voltei a fazer musculação. Eu ODEIO musculação, mas tô muitoooo flácida e sei que é super bom pro corpo. Então contratei uma personal. Não sei com que dinheiro eu vou pagar não, mas vai dar certo. hehehehe

Também quero voltar a correr semana que vem. Semana passada senti o joelho puxar e dei uma diminuida pra não ter problemas.

E é isso… O importante é continuar caminhando. Sempre em frente!

Peso atual: 73,9kg

Beijo… Beijo...

Mudança

Tô sumida e falei que não ia sumir…

Mas acontece que quinta eu mudei de casa. Passei o final de semana inteiro entre caixas e mais caixas e mais caixas.
Não consegui fazer nada desde então. =/

Nem minha balança eu sei onde está pra me pesar.

Mas essa semana assim que organizar tudo já volto pra cá!

Beijo… Beijo...

Eu voltei… Agora pra Ficar!

Bom Dia… Bom Dia…

Meeeeeeega sumida né?!
Mas assumi duas novas contas aqui na agência e estava organizando a vida. Sei que não é desculpa, mas me perdoem. =/

Vamos ao que interessa…
Nesse tempo sumida eu não desanimei não viu?! Continuo firme no meu propósito de emagrecimento e tenho conseguido manter uma boa evolução, apesar de muitossssss deslizes nesses dias.

Mas lembra que eu falei um tempo atrás que não podemos nos desanimar com esses deslizes certo? Temos que encarar o deslize e recomeçar após ele. Então é isso que tenho feito.
Uma coisa boa é que desde que comecei o #projeto3em1 estou almoçando shake (exceto nos finais de semana. hehehe). Antigamente eu almoçava na rua e comia só salada só coisa gorda mesmo. Era impressionante a fome que eu sentia no almoço e a compulsão que eu tinha pra comer macarrão, risoto, lasanha, picanha, batata frita, etc. Era demais…
E agora não… Agora estou mais controlada. Tenho almoçado shake numa boa e tentado (leia-se tentado mesmo) controlar a alimentação de noite. Tem sido mais difícil, pois de noite eu tenho muitos compromissos e reuniões e aí acabo tendo que comer nesses lugares, pois nunca de noite estou em casa pra fazer algo saudável. Isso tem sido ruim, mas estou tentando melhorar.

Bom… Com relação aos exercícios físicos estou me esforçando mesmoooo. Não consegui ainda voltar a correr o que eu corria (no meu auge da forma eu tava correndo 7km direto) e nem todo dia, mas tenho mantido uma média boa. Estou correndo 500X500m (caminho 500m e corro 500m). Não é bemmmmm correr, é um trotezinho de leve, mas já tá de bom tamanho. Dá dando uma média (entre corrida e caminhada) de 8 minutos por km. Semana que vem quero ver se aumento pra 500X1.000m.

Então é isso… Prometo não sumir mais!

Ah… Update do peso: 73,8kg :)

Primeira meta atingida

Bom Dia… Bom Dia…

Além de hoje ser sexta (apesar de estar com cara de segunda) tenho outro motivo para ficar feliz. :)
Minha pesagem de hoje cedo foi um sucesso. Estou com 74,6!!!!!!

Minha primeira meta era chegar nos 75kg (lembra que eu tava com quase 78kg quando comecei né?!) E atingir essa meta foi uma alegria tremenda. É bom demais saber que estou no caminho certo.

Bom…
Estou voltando pra corrida lentamente (semana que vem quero ir todos os dias).
Essa semana foi na segunda e ontem (pleno feriadão e eu lá firma nos 5k). Foi uma vitória, pois a vontade de ficar em casa era maior. kkkkk

Mas penso que se pegar firme mesmo na corrida chego logo na minha próxima meta, 70kg. Gente pensa bem eu pesando 70kg que lindooooooooo. E vou conseguir.

Apesar de ontem ter sido feriado eu consegui me controlar na alimentação…. (um pouco). Almocei shake depois de correr. E olha que tinha um parmeggiana lá em casa heim. Mas como na quarta eu tinha tomado sorvete aos litros (=/) na quinta eu controlei um pouco.

Mas a intenção é isso aí… Ter o foco sempre.

Beijo… Beijo...